Tres Formas De Vencer La Distracción En Tiempos De Crisis

 

Tres Formas De Vencer La Distracción En Tiempos De Crisis

 Liderazgo En Tiempo De Crisis

Mi primera lección fue sobre liderazgo durante una crisis. Está lleno de enseñanza práctica diseñada para ayudarlo a navegar por nuestra situación actual. La publicación del blog de esta semana se basa en parte de esa enseñanza.

---

Amigos míos, espero que estén bien. Llevamos dos semanas en nuestra práctica nacional de “distanciamiento social” y recientemente nos enteramos de que el viaje no ha terminado. El presidente Trump ha extendido la orden para mantener las medidas de distanciamiento social vigentes hasta fines de abril con la esperanza de que nuestra moderación y disciplina colectivas ayuden a detener la propagación del virus COVID-19.

Las cosas han cambiado para todos nosotros y estamos entrando en una nueva normalidad, una vida cotidiana que la mayoría de nosotros nunca antes habíamos visto. Trabajamos y estudiamos desde casa, minimizando nuestros viajes fuera de casa, tratando de averiguar cuáles serán nuestros próximos pasos. Son tiempos sin precedentes.

Sin embargo, estos no son tiempos sin esperanza

Tenemos una oportunidad ante nosotros para reinventarnos y recargarnos a nosotros mismos, a nuestras familias, nuestras escuelas y nuestros negocios. Tenemos la oportunidad de hacer un poco de limonada con los limones que nos han entregado.

Solo tenemos que concentrarnos en la oportunidad

Por supuesto, este es un momento de gran distracción. Tal vez esté en casa con los niños y esté cumpliendo una doble función como empleado y maestro. Tal vez haya experimentado algunos recortes en el trabajo y esté tratando de averiguar qué es lo próximo para usted financieramente. 

Tal vez te encuentres pegado a las redes sociales o las noticias porque no quieres perderte el próximo gran anuncio. Hay tantas distracciones como permitimos que nuestras mentes las descubran, que es uno de los puntos clave durante una crisis.

Entonces, 

¿Cómo superamos la distracción? ¡Con tracción!

La tracción es lo opuesto a la distracción; tracción significa "tirar o tirar", mientras que distracción significa "tirar o alejarse". Encontramos tracción cuando hacemos cosas que atraen hacia nosotros lo que queremos en la vida y encontramos distracción cuando hacemos cosas que nos alejan de lo que queremos en la vida.

Hay tres formas principales en las que la distracción se infiltra en nuestras vidas:

1.    a).- Mente errante: Carecemos de enfoque mental y nos encontramos a la deriva de un pensamiento a otro. Uno de los senderos mentales más fáciles que recorremos es preguntarse qué podría suceder en lugar de prestar atención a lo que está sucediendo. Empezamos a imaginar escenarios que tienen poco fundamento en la realidad.

2.    b).- Pensamiento negativo: Preocuparse por todo lo que podría salir mal. Comenzamos a ver lo peor en cada situación, eligiendo enfocarnos en los problemas en lugar de en las oportunidades. Este tipo de pensamiento se infiltra en nuestras relaciones y nos desconecta de los demás, lo que solo alimenta más pensamientos negativos.

3.   c).-  Incertidumbre Ansiedad: Debido a que no sabemos qué pasará a continuación, la carga de no saber se convierte en una ansiedad omnipresente. Vivimos con el temor de que caiga el “otro zapato”, la idea de que lo peor está por llegar. Si nuestra crisis actual ha revelado algo sobre nosotros, es nuestra ilusión de que podemos controlarlo todo.

¡Afortunadamente, hay una tracción para cada una de esas distracciones!

Aquí hay tres cosas que puede hacer hoy para vencer las distracciones y avanzar hacia la vida que desea:

1.   1.- Establezca un enfoque: 

     Algunos expertos en productividad han sugerido tratar sus días en casa de la misma manera que sus días en el trabajo, al menos desde una perspectiva prioritaria. Debe ser intencional sobre lo que desea lograr cada día, lo que significa que debe establecer un enfoque para cada día. 

In  Incluso puede significar establecer un enfoque para diferentes momentos del día; es posible que deba concentrarse en cuidar a los niños temprano, luego concentrarse en el trabajo durante la mitad del día y luego volver a concentrarse en la familia durante la noche. Haga lo que le ayude mejor, pero manténgase enfocado en cosas productivas.

2.    2.- Manténgase positivo: 

      La forma en que pensamos determina lo que vemos y hacemos, por lo que debemos ser muy intencionales para mantenernos positivos durante este tiempo. Es probable que eso requiera un cambio en sus hábitos de información (mantenerse alejado de las redes sociales durante el día o limitar la entrada de noticias a la mañana o la noche), pero también requerirá hablar consigo mismo cuando sus pensamientos se vuelvan negativos. 

    Tendrá que desafiar la negatividad llamando las cosas positivas que también son evidentes. Centrar sus pensamientos en lo que es bueno le ayudará a replantear su pensamiento en general.

3.  3.-   Descanse en sus certezas:

     Es posible que no sepamos lo que sucederá día a día, pero hay cosas que sí sabemos, certezas que no debemos perder de vista en nuestras vidas. Estoy seguro de que Margaret me ama; Estoy seguro de que los líderes deben ofrecer esperanza en estos tiempos; Estoy seguro de que esto también pasará; y como persona de fe, estoy seguro de que no hay nada en la vida en este momento que esté más allá de Dios. Dondequiera que tenga certezas en su vida, descanse en ellas, porque se mantienen firmes incluso en tiempos caóticos.

Amigos míos, nos esperan días mejores, solo tenemos que aferrarnos a la esperanza y hacer nuestra parte para hacerlos entrar. Espero que estén haciendo todo lo que esté a su alcance para cumplir con los requisitos de distanciamiento social en el lugar donde viven, y que tome en serio cómo su comportamiento impacta a su comunidad.

Si encuentra que sus fuerzas disminuyen, quiero ofrecerle una última esperanza: durante las próximas semanas, le traigo declaraciones de fuerza diarias para ayudarlo a levantar el ánimo y dirigir sus ojos hacia la esperanza.

Recuerde: manténgase enfocado, sea positivo y descanse en sus certezas. Eso te dará la tracción que necesitas para vencer las distracciones que te rodean.